16時間ファスティングというものが流行っているという。16時間何も食べないだけのダイエット方法で、睡眠時間も含めていいそうだから、夕飯を食べてから次の日の昼まで何も食べなければ達成だ。逆に言えば食事できるのは一日のうち8時間だけという事らしい。やっている人の話を聞いていて、それは私はやっていたと思った。最近は朝少し食べるが、少し前までは朝は抜いていたのだ。だからといって別に痩せなかったし、体調が良好でもなかった。正確なやり方ではないのか、合わなかったのかはわからないが、これくらいで痩せられるならみんな痩せるのではないかと疑っている。結局は食い過ぎ、運動不足の解消で痩せる、別段いきなり断食したりジョギングなどでなく、少し量を減らして歩くようにするだけでよい、私はそうして痩せた、それができないと言われそうだが、この程度ができないのなら16時間の断食もできそうにない。本当はもう少し痩せたいのだが、もう少しが長い。
